x20
När du gör något som du är stolt över
När du gör något bra
När du lyckas med något
När du gör något du mår bra av
Tänk då om du skulle göra det 20 gånger till, och få den här lyckokänslan gånger 20.
Du skulle alltså med andra ord må 20 gånger bättre än vad du redan gör över att ha genomfört det där som redan får dig att må så bra.
Wow. Överväldigande.
Att jämföra sig med andra
God Söndag!
Jag har tänkt ganska mycket på det här att jämföra sig med andra. Det finns idag väldigt många olika succéhistorier av alla dess slag, alltifrån människor som klarat sig ur övervikt och undervikt, till människor som klarat sig ur depressioner och livskriser av alla dess slag. Och många gånger hittar man människor som man kan likna sig med då dessa förklarar hur deras situation såg ut innan ljuset sken över deras liv. Och många gånger ser man upp till dessa människor och önskar att man stod i deras mockasiner och såg sig själv i spegeln med samma uttryck av triumf över sin överkomna lycka och välgång.
Men något man bör tänka på är att ens egna resa antagligen inte alls kommer att bli likadan, om ens likna det minsta, med dessa lyckade människors. Man kan inspireras och ta efter av dessa idolers beteenden så mycket man kan, man kan äta samma mat, klä sig i liknande kläder och läsa exakt samma utbildning. Men din resa kommer aldrig att se likadan ut som dennes. Detta är inte något att fälla tårar för, Tvärt Om!
Din resa är till för dig, säg det högt för dig själv: Min resa är till för MIG.
Fundera en stund över vilka känslor som kom upp när du sa dessa ord till dig själv. Kom inga känslor upp, det gör inget, de kommer att komma när du inser vad mycket Din Egna resa är värd för dig.
Hur mycket det än stämmer, så har det blivit lite av en kliché att säga att dagens samhälle påverkar tjejer såväl som killar till att ständigt jämföra sig med andra i samma ålder, eller de retuscherade ”personligheterna” vi ser i tidningar, på TV och som sjunger musiken som man idag hör ur alla högtalare. Många av dessa personligheter har mycket lyckliga liv och gläds åt sin framgång (sen finns det dessa människor som man i skvallerblaskor får höra allt möjligt om, men varför folk bryr sig om dessa människors nederlag har jag aldrig förstått mig på. Men det är inte detta jag vill fokusera detta inlägg på, så nu går vi vidare). Det jag vill komma till är att det är helt okej att ta efter andras beteenden som man ser upp till (sålänge dessa beteenden inte vare sig på kort- eller lång sikt påverkar dig negativt), bara du har i åtanke att din resa inte kommer att bli den samme som den du ser upp till. Oavsett om din resa kommer bli tuffare eller lättare än den andres, så kvittar det! För det är Din resa. DIN RESA! (om du nu känner det lättare att frammana känslorna av frihet så gå då tillbaka igen till förra stycket och säg högt för dig själv den mening jag uppmanade dig att säga tidigare).
Något jag vill uppmana dig om att göra varje dag, är att säga till dig själv att du är unik, ditt liv är unikt och din resa är ännu unikare.
Så låt oss nu byta ut ordet ”jämföra” till något mer positivt, låt oss istället säga att vi Inspireras av andra och att vi går vår egen väg, oavsett vad föräldrar, vänner, media eller Ebba Von Sydow säger.
Se det som ett smörgåsbord där du får ta del och välja helt fritt av alla godsaker som finns och gör din egen överdådiga tallrik av egenskaper, beteenden och upplevelser Du vill ha i Ditt liv. Du har också helt fri tillgång till att sprätta iväg med din gaffel sådant som du inte önskar ha på din tallrik. Och glöm för guds skull inte att krydda din överdådiga tallrik med din egen underbara personlighet. Vi vet ju alla att det är den där extra kryddan som ger måltiden sin speciella karaktär. Som pricken över I:et i ordet inspireras!
Kärlek och förståelse
Sandra Bodinger
Sju steg till känslomässig läkning
- Ta ansvar för vad du känner
När du reagerar känslomässigt på andra människor, är det oftast eftersom de avspeglar någon kvalitet du inte fullt ut har erkänt inom din egen natur. När du tar ansvar för dina känslor och upphör att vara en bunt av betingade reflexer är du inte längre sårbar för yttranden från varje person du möter. Så ta ansvar. - Identifiera känslor
Jag känner mig ... Ja, hur känner du dig? Det kan vara arg, ledsen, sårad, besviken, tom, hopplös etc. Så tydligt som möjligt definiera och beskriva vad du känner. Identifiera känslorna. - Upplev känslan i kroppen
Känslor är tankar i samband med fysisk förnimmelse. Våra tankar utlöser kroppsliga reaktioner, och frigör kemikalier som har ett eget liv. Fysiologiska uttryck för stress kan inte ögonblickligen stängas av, utan det är snarare energin i rörelse som måste förlösas innan känslan kan bearbetas vidare. Iaktta känslan, tillåt din uppmärksamhet att omfamna känsla i kroppen. Genom att helt enkelt uppleva den fysiska känslan, kommer några av de känslomässiga laddningarna att förlösas. Och du kommer att kunna höra det budskap som känslorna bär med sig. Så upplev känslan i kroppen. - Uttryck känslorna för dig själv
Du kan skriva om dina känslor eller säga dem högt. För en dagbok bara för detta ändamål.
Låt minnen av liknande situationer komma upp till ytan och skriv om dem också. Använda ett språk som noggrant förmedlar vad du känner. Tillåt dig att uttrycka allt du behöver om den här situationen. Kom ihåg, uttrycka känslorna för dig själv. - Släpp känslorna genom någon ritual
Som ni vet, så skapar vi och förstärker beteenden genom att skapa ritualer. Och fysisk aktivitet, fysisk rörelse, är oftast bäst för detta. Så ta en promenad, slå en kudde, dansa fritt, lyssna på hög musik och göra snabbandning. Allt som hjälper dig att ladda ur de känslorna från din kropp. Tillåt din kropp att avgifta sig och acceptera att släppa känslor när du gör aktiviteten. Det är mycket, mycket viktigt att släppa fram känslorna genom någon ritual. - Dela känslor med någon som kan lyssna empatheticly till dig utan att försöka lösa dina problem.
Att medvetet lyssna är en färdighet som kräver övning. Använd ett föremål som t.ex. en sten, en fjäder, eller en pinne, för att påminna dig att tala ärligt och öppet. När du känner komplett med dina känslor, skicka objektet till en annan person och tillåt honom eller henne att uttrycka sig själv. Så se till att dela känslor med någon som kan lyssna empatiskt till dig utan att försöka lösa ditt problem. - Belöning, gör något trevligt för dig själv
Få massage, lyssna på musik, köp dig en present, ät en läcker måltid, ge näring åt själv. Det tar medvetenhet och engagemang till personlig utveckling för att gå igenom den process som jag just beskrivit. Så belöna dig själv för din goda arbete.
/Sandra Bodinger
Reality is Matrix
Verkligheten du känner till är en illusion
Bra sagt om dina mål i livet och omgivningen
Kärlek & Förståelse
Sandra Bodinger
Om Fenomenet : Att ha tråkigt vid datorn
Att få tråkigt vid datorn är ett fenomen som händer alla ibland, även om internet är såpass stort så att man skulle kunna lära sig, läsa om och hitta i princip allt mellan himmel och jord.
Jag har hittat en sida där de tipsar om sidor att kolla in när detta fenomen uppstår. Detta bryter garanterat detta energi-tömmande mönster som många kallar "att vara uttråkad".
kolla in artikeln 29 Semi-Productive Things I Do Online When I’m Trying to Avoid Real Work, och bryt detta fenomen för alltid ^^.
Kärlek och förståelse
Sandra Bodinger
En mening om ilska
Att hålla fast i ilskan är som att hålla i varmt kol med avsikt att kasta den på någon, det är bara en person kommer till skada i det tillståndet, och det är Du.
Kärlek & Förståelse
Sandra Bodinger
Litemind
Har hittat ännu en sida där det finns oändligt antal artiklar om hur man använder sitt sinne till fullo.
Denna sidan heter Litemind, och några artiklar jag kan rekomendera är:
Tackle Any Issue With a List of 100, om att skriva en lista som kommer få dig att bli mer kreativ när du sitter fast i ett tankemönster till exempel.
6 Productiviy Principles to Live By, 6 principer som alla bör leva efter, eller iallafall till en viss del lägga till i sitt liv.
F-R-E-E övning
Har blivit grymt intresserad av skrivövningar, har hittat en på en sida jag länkade till häromdagen.
Övningen heter F-R-E-E, och står för: Fast, Raw, Exact but Easy.
Ska testa den då jag kommer hem ^^
Kärlek och förståelse
Sandra Bodinger
Self-help junkie
Har precis insett att jag är en själv-hjälps junkie, tror du att du är en sådan?
Kolla då in den här sidan och titta om dessa påståenden stämmer in på dig.
Två frågor man bör ställa sig om man är detta är, och ständigt läser nya artiklar, böcker, siter, you name it:
- Vad har du lärt dig av den här artikeln?
- Kan du tillämpa något som för ditt liv framåt?
/Sandra Bodinger
Sanning om misslyckande
En väldigt bra bild som tar dig ur negativa tankar om misslyckande
Kärlek & Förståelse
/Sandra Bodinger
Delgivning av dagens fångst >^.^<
Dessa sidor är de som jag vill dela med mig av idag som resultat av dagens stumbling ^^
7 keys to reading faster, här lär du dig hur du läser snabbare, superbra tips
Bli mer kreativ, precis som titeln säger, tips helt enkelt ^^
Living a kick-ass life, författaren till Positivityblog har skrivit ett av sina bästa inlägg
Handle Chronic complainer, har du en person i din närhet som ständigt klagar över saker, och är du sjukt trött på det? läs då denna artikel och det kommer lösa det problemet åt dig >^.^<
Hur du rensar hjärnan, här lär du dig i 5 enkla steg att rensa din hjärna från fluff som gör den överhettat som en dator
Connect with your creative writer, hur du utvecklar ditt sätt att skriva till det mer kreativa
Vändning av destruktiva tankar, här lär du dig att vända destruktiva tankar till det positiva
Best way to solve a problem, det kan verka radikalt, men värt att tänka på.
Utveckla din inre författare, ännu en sida där du kan utveckla ditt sätt att skriva (älskar sånna sidor ^^)
Inre frid, stämmer dessa in på dig så är du i inre frid, en checklista att sträva efter med andra ord
Kärlek & förståelse
/Sandra Bodinger
Sidor som kan ändra ditt liv
Stumble har som tidigare nämnts blivit min bästa vän, och här är ytterligare sidor jag vill dela med mig ^^
Alan Watts, en sevärd video ^^
Life Hack, en hel hemsida om tips på hur du kan ändra ditt liv till det bättre
Zen Habits, vanor som gör ditt liv med meditativt, avslappnat och stressfritt
TED, skaparnas förklaring på sidan är, Ideas Worth spreading. Är inte det förklaring nog så titta efter själv ^^
43 Things, Det första man får se är frågan, What do you want to do with your life?, vem vet vart man kan hamna därifrån ^^
Kärlek & Förståelse
Sandra Bodinger
Anti Jantelagen >^.^<
Jantelagen är något som har präglat många människor genom generationer. Denna lag som har krossat så många drömmar, tryckt ner hopp och förnedrat människor allt för länge har äntligen fått en motspelare, nämligen Anti Jantelagen. Den lyder:
Anti Jantelagen
1. Du är enastående. Lär dig tycka om dig själv, att uppskatta dig själv. Du kan inte begära att andra ska tycka om dig, om du inte själv gör det. Men du ska för den skull inte bli egoist.
2. Du är värd långt mer än du tror. Du är unik! Det finns inte en enda människa på jorden som är en exakt kopia av dig, varken till utseende eller tankesätt.
3. Du kan lära dig allt. Inse att du inte kan lära dig allt du vill på en vecka! Förloraren känns igen på att han inte gör mer än ett par, tre försök, sen tappar han sugen och ger upp.
4. Du är bättre än många andra. Eftersom du är unik har du idéer som många andra inte har.
5. Du vet mycket som andra inte vet. Du har erfarenheter som andra inte har.
6. Du har mycket att vara stolt över. Det räcker med att kunna le åt sina medmänniskor så har man något att vara stolt över.
7. Du duger till allt. Sanningen är att du duger till allt, bara du ger dig själv en chans. Men du behöver inte alltid vara bäst. Det räcker att vara så bra att du har glädje av det.
8. Le och skratta. Le mot andra. Leendet styrker dina medmänniskor och hjälper dig att tolerera deras fel och brister. Det finns alltid något positivt att hämta i varje situation och hos varje individ. Men det förutsätter att du har en förmåga att le åt människor i stället för att skratta åt dem.
9. Någon bryr sig om dig. Ge alltid beröm då du tycker att en människa förtjänar det. Om du själv ger beröm får du beröm tillbaka. Genom att berömma andra tränar du också bort eventuella avundsjuketendenser hos dig själv.
10. Du har kunskaper att lära ut. Du har oanade möjligheter. Eftersom du är unik sitter du inne med kunskaper som många andra inte har.
Kärlek & Förståelse
/Sandra Bodinger
